Íme, miért szenved hátfájása a menstruációjában - és mit kell tennie ez ellen egy MD szerint

Középső nő hátfájással ül a székre Alessandro De Carli / EyeEmGetty Images

A menstruációja elég fájdalom, ahogy van: Lehet, hogy van görcsök ez a kissé kényelmetlen és a havi gyengeség között mozog, sőt tartós is fejfájás , is. És van esély arra, hogy időszakot is tapasztaljon vissza fájdalom. WTH?

Becslések szerint az emberek 40-50 százaléka foglalkozik hátfájással a menstruáció alatt, bár ez alulreprezentált tünet, amelyről a betegeket rutinszerűen nem kérdezik meg, ezért ezek a százalékok magasabbak lehetnek. Stacey Missmer , ScD, a szülészet, nőgyógyászat és reproduktív biológia professzora a Michigani Állami Egyetem Humán Orvostudományi Főiskoláján. A hátsó diszkomfort (amely általában a deréktájt érinti) havonta a menstruáció normális tüneteként jelentkezhet, vagy a mögöttes reproduktív állapothoz, például endometriosis és méh mióma , a szakértők rámutatnak.

Először is fontos, hogy konzultáljon ob-gynével, ha szörnyű hátfájása van, ami összefüggésben állhat a menstruációjával, mielőtt önállóan megpróbálja kezelni a kellemetlenségeket, mert ez a fenti állapotok egyikének jele lehet.

Kapcsolódó történet

De a menstruációval járó alkalmi hátfájás esetén vannak olyan módszerek, amelyek otthon enyhíthetik a fájdalmat. Vagy vannak komolyabb orvosi gyógymódok, ha a menstruációval összefüggő hátfájás nem javul, és befolyásolja a mindennapi életét.

Az orvosok elmagyarázzák, mi állhat a hátfájás hátterében - és hogyan segíthet elolvadni.

Miért van néhány embernek hátfájása a menstruációja körül?

Általában, ha időszakos hátfájást fog tapasztalni, akkor a ciklusának első hat napján belül van, mondja Dr. Missmer. A hátsó diszkomfort általában az elsődleges dysmenorrhoához társul, egy orvosi kifejezés, amely a havi menstruációval együtt járó görcsöket vagy kismedencei fájdalmat írja le. Felett 80 százalék azok közül, akiknek menstruációja van, valószínűleg valamilyen primer dysmenorrhoea van időszakaikban. (FYI, másodlagos a dysmenorrhoea az, amikor a görcsök és a fájdalom összefügg a mögöttes reproduktív rendellenességgel - de erről egy perc alatt.)

Az időszakos hátfájás (és általában az elsődleges dysmenorrhoea) valószínűleg a prosztaglandinok változásával függ össze, amelyek olyan hormonok, amelyek a méh összehúzódását okozzák a menstruáció során annak érdekében, hogy leválasszák a bélését - és hogy a hozzáadott nyomás hozzájárulhat a kismedencei és hátfájáshoz - mondja Lisa Masterson MD, ob-gyn és az alapítója Ocean Oasis Day Spa a kaliforniai Santa Monicában. A diszmenorrhoea enyhe és könnyen gyógyítható azáltal, hogy felpattan egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, vagy a fájdalom elég súlyos lehet ott, ahol nehéz működni.

Bizonyos esetekben a hátfájás még a menstruáció előtt bekövetkezhet, de ritkábban fordul elő.PMS tünetek(amelyek a menstruáció előtt fordulnak elő) gyakrabban a mell érzékenysége, puffadás, ingerlékenység és fejfájás - magyarázza Dr. Masterson. A premenstruációs dypshoricus rendellenesség (vagy PMDD, a PMS extrém formája) fizikai fájdalmat, például görcsöket és hátfájásokat is magában foglalhat. De a PMDD gyakrabban befolyásolja a mentális egészséget, és megnyomorító depressziót, hangulatváltozásokat és agyi ködöt okoz.

Van-e más oka az időszaki hátfájásnak, amiről tudnom kellene?

Az időszakos hátfájás másik lehetséges oka a másodlagos dysmenorrhoea, vagy az időszakhoz kapcsolódó fájdalom, amelyet egy másik reproduktív állapot okoz. Az egyik gyakori állapot, amely hátfájást okoz, különösen a menstruáció alatt, azendometriosis. 'Az endometriózis magában foglalja a méh nyálkahártyájának szövetét, amely beülteti magát a méhen kívülre, és potenciálisan cisztákat okozhat a petefészkeken vagy azok körül' - mondja Dr. Masterson. 'Az endometrium szövetének beültetése a medencébe szintén kismedencei és hátfájást okozhat.'

Az endometriózisban szenvedő emberek számára a fájdalom az egész ciklusuk alatt folytatódhat, nemcsak időszakuk napjaiban - mutat rá Dr. Missmer. Hasonlóképpen, mondja, az adenomyosis, egy olyan állapot, amikor az endometrium szövete nő a méhizomzatban, gyakran súlyosbítja a kismedencei és a hátfájást.

A tipikus időszaki hátfájás általában a ciklus első hat napján jelentkezik, mondja Dr. Missmer.

Alapvetően minden olyan állapot, amely krónikus gyulladást és fájdalmat okoz a medence területén, derékfájást is okozhat, kutatás támogatja. A petevezeték fertőzései vagy a petefészkeken található tályogok felelősek lehetnek az időszaki hátfájásért is. Más fertőzések, például a kismedencei gyulladásos betegség, gyakran folyadékot és gyulladást képeznek a medencében, és a menstruáció során növelhetik a hátfájást, mondja Dr. Masterson.

A méh mióma szintén gyakori forrása a hátfájásnak és görcsöknek - lényegében jóindulatú daganat nő a méhen, ahol nem kellene - magyarázza Dr. Masterson. Sok emberpolicisztás petefészek szindróma (PCOS)derékfájást is tapasztalhat, mivel általában nagyon súlyos időszakai vannak, amelyek a méhből távozó vér torlódásaival járhatnak, ezért görcsök és fájdalmak lehetnek a méhben és a méh mögött egyaránt.

Hogyan kezelhetem az időszakos hátfájást?

Ha elsődleges dysmenorrhoea van, és a menstruáció kezdetén a prosztaglandinok emelkedése a probléma, akkor egy prosztaglandin inhibitor, például az ibuprofen szedése sok esetben segít, mondja Dr. Masterson. Ha a súlyos időszakok a fő kérdés, függetlenül attól, hogy ez endometriózisnak, PCOS-nak vagy a normális ciklusnak köszönhető-e, a hormonális fogamzásgátló tabletták vagy a progeszteron hormont tartalmazó injekciók segíthetnek a vérzés csökkentésében - teszi hozzá.

Kapcsolódó történetek

Vannak más orvosi beavatkozások a mérsékelt derékfájás esetén; fizikai vagy kiropraktikai terápia, masszázs ésakupunktúramegkönnyebbülést jelenthet Dr. Missmer. Ha a fájdalom krónikus és súlyos, vagyis zavarja a részvétel képességét, a munkát, az iskolát vagy a rendszeres tevékenységeit, akkor fontos, hogy konzultáljon egy nőgyógyászati ​​kismedencei fájdalom specialistával a fájdalom kezelésére - mondja.

A műtéti kezelések a második dysmenorrhoea * végső megoldásak lehetnek; egyes lehetőségek közé tartozik a myomectomia, amely eltávolíthatja a méh miómáját, az endometrium ablációja a méh bélésének eltávolítására és alapvetően a menstruációs áramlás leállítására, vagy a méheltávolítás a méh teljes eltávolítására.

Milyen trükköket használhatok otthon időszakos hátfájás esetén?

Sok esetben otthoni gyógymódokkal kezelheti a tipikus havi hátfájást. Íme néhány szakértő által ajánlott tipp a hátfájás csillapítására a hónap adott időszakában.

  1. Próbálja ki a hideg és meleg terápiát. Forró fürdők és a hátadon lévő melegítőpárnák segíthetnek a fájdalom enyhítésében, akárcsak a hő és a jég váltakozása az izmok ellazítására.
  2. Izzadjon. Dr. Missmer a jóga és a Pilates programot ajánlja a mag izmainak stabilizálására, amelyek kezelhetőbbé tehetik a rendszeres időszaki fájdalmakat. Tanulmányok azt is megállapították, hogy a jóga ugyanolyan hatékony lehet, mint a gyógytorna a krónikus derékfájás kezelésében.
  3. Végezze el az étrendet, és fontoljon meg egy tápszert. A kiegyensúlyozott, gyulladáscsökkentő étrend fogyasztása egyébként is jót tesz Önnek, de a magas fehérjetartalmú és alacsony cukortartalmú étrend csökkentheti a gyulladást is, amely hozzájárul az időszakhoz kapcsolódó kismedencei és hátfájáshoz. Célszerű csökkenteni az alkoholfogyasztást is, mivel ez súlyosbíthatja a gyulladást. Dr. Masterson azt tanácsolja, hogy vitamin-kiegészítőket, például folsavat, B-vitamint, E-vitamint és kalciumot adjon hozzá az egészséges véráramlás támogatásához és a fájdalom csökkentéséhez.
  4. Használja a megfelelő menstruációs termékeket. Hidd el, ha nem, a korabeli termékek kiválasztása befolyásolhatja fájdalmadat. Ha tampont használ, és nagy az áramlása, használjon nagyobb tampont - de ne legyen túl nagy az áramlásához, mivel a tampon túl sok fizikai kiterjesztése fokozhatja a medence- és hátfájást - mondja Dr. Masterson.
  5. Leszokni a dohányzásról. Ha dohányzik, abba kell hagynia sok más egészségügyi ok miatt. De a dohányzás növelheti a krónikus fájdalom kockázatát is, mondja Dr. Missmer, és ez sem fogja jobban érezni magát a hónap ideje alatt.